Kết quả một số công trình nghiên
cứu cho thấy, nếu trước khi đi ngủ uống một cốc nước, có thể giúp phòng ngừa
một phần nào chứng tai biến mạch máu não.
Trong thực tế,
những tai biến mạch máu não thường xảy ra vào sáng sớm. Sau một đêm dài cơ thể
không được cung cấp nước, máu trở nên đặc hơn, và đây là một trong những nguyên
nhân dẫn đến tai biến mạch máu não.
Trong một ngày máu có lúc đặc
lúc loãng, đồng thời có một quy luật nhất định, buổi sáng từ 4 – 8 giờ là lúc
máu đông đặc nhất, sau đó dần dần loãng ra, đến khoảng 12 giờ đêm là thời điểm
loãng nhất rồi dần dần đặc lại, và đến buổi sáng hôm sau lại lên đến đỉnh cao.
Chính vì vậy, mỗi chúng ta, nhất
là những người lớn tuổi, buổi tối trước khi đi ngủ nên uống khoảng 200ml nước
(khoảng 1 cốc), thì sáng ngủ dậy, không những máu không bị đặc, mà còn loãng
ra. Các chuyên gia y học cũng khuyên rằng, buổi tối trước khi đi ngủ uống nước
khiến cho máu loãng ra, có lợi cho sự tuần hoàn của mạch máu, giúp phòng chống
tai biến mạch máu não.
Tất nhiên có nhiều nguyên nhân
dẫn đến tai biến mạch máu não, sự đông đặc của máu tăng lên chỉ là một trong
những nguyên nhân gây bệnh, nhưng ít nhiều có thể khẳng định, tạo cho mình thói
quen uống nước trước khi đi ngủ có tác dụng nhất định đối với việc phòng chống tai
biến mạch máu não.
Ngâm chân và rửa mặt bằng nước
nóng
Mỗi buổi tối nên ngâm chân và
rửa mặt bằng nước nóng, tốt nhất là vào khoảng 50oC. Thỉnh thoảng nên cho thêm
một ít giấm hoặc ít muối vào chậu nước ngâm chân. Muối có tác dụng khử trùng,
còn giấm có thể tẩy vết tàn nhang trên mặt và dưỡng da.
Ngâm khăn mặt vào nước nóng, rồi
vắt khô thật nhanh và đắp lên mặt, dùng mũi hít hơi nóng từ khăn tỏa ra. Khi
khăn mặt nguội lại tiếp tục ngâm vào nước nóng, cứ như vậy làm đi làm lại vài
lần sẽ có tác dụng chườm mắt, chườm mặt và chườm mũi.
Mũi hít hơi nóng có tác dụng
phòng cảm cúm, chữa viêm mũi và chống chảy máu cam. Chườm mắt có thể góp phần
chữa bệnh mắt; chườm mặt có thể giúp giảm bớt vết tàn nhang, khiến cho da càng
thêm mịn màng và tăng sức đàn hồi.
Sau khi rửa mặt hãy ngâm chân
vào nước nóng. Khi ngâm chân hãy lấy tay kỳ mu bàn chân, cũng có thể lấy hai
chân cọ sát vào nhau. Sau 10 phút lấy khăn lau khô chân và lấy tay xoa bóp hai
chân. Điều này rất có lợi vì từ khớp xương cổ chân trở xuống có 66 huyệt, tương
ứng với các bộ phận trên cơ thể con người. Khi một bộ phận nào đó không được
bình thường, thì những huyệt tương ứng ở bàn chân sẽ có cảm giác và sẽ xuất
hiện những hiện tượng không bình thường.
(Theo Y học Nga)
Anh Tuấn _Suckhoedoisong.vn
