Chúng
ta đã biết nhồi máu cơ tim (NMCT) là bệnh cảnh xảy ra đột ngột và rất
nặng nề, kể cả sau khi đã cấp cứu qua khỏi thì bệnh nhân NMCT có nguy
cơ tái phát cũng rất cao nếu không có cách phòng ngừa đúng. Trong đại
đa số trường hợp, NMCT làm bệnh nhân già đi nhiều, một số chết đột ngột
vì biến chứng rung thất, tắc mạch phổi, vỡ tim hoặc NMCT tái phát. Do
vậy ngoài việc người bệnh tuân thủ dùng thuốc theo chỉ định của thầy
thuốc, hoạt động thể lực phù hợp…, người bệnh cần chú ý tránh 7 điều
sau đây:
Phải xây dựng thời gian biểu phù hợp với nhịp sinh học tự nhiên. Không được gắng sức về thể lực và tinh thần.
 Sự tích tụ mảng xơ vữa gây nhồi máu cơ tim. |
Tránh phá vỡ nhịp điệu giờ giấc trong sinh hoạt và làm việc.
Tránh say rượu và phải bỏ rượu.
Say rượu là một dạng stress, làm tăng nguy cơ bị NMCT và nghiện rượu
gây suy nhược cơ thể. Có người ngộ nhận: rượu làm giãn mạch máu, vậy có
ích cho việc chống NMCT? Đúng là uống ít rượu có làm giãn mạnh một số
vùng (ví dụ đỏ mặt), song nói chung làm tăng huyết áp tức là tăng gánh
nặng cho cơ tim, tim buộc phải tăng sức bóp mới đẩy máu đi được, làm
thuận lợi cho NMCT phát sinh. Hơn nữa, rượu có tác dụng làm tăng tính
đông máu, lại làm tổn thương nội mạc của thành mạch máu nên càng tăng
khả năng tạo huyết khối bít nghẽn mạch vành, gây NMCT. Tuy nhiên nếu
uống ít, một cách điều độ (khai vị, không quá 1 – 2 ly nhỏ/ngày với thứ
rượu nhẹ như rượu vang) có thể chống xơ vữa động mạch. Nhưng dù uống
ít, “điều độ”, rượu cũng vẫn gia tăng tần suất bị ung thư vú và đại
tràng.
Tránh các cơn tăng huyết áp (THA): Bệnh
THA riêng mình nó đủ gây nhiều tai họa, kể cả tai biến NMCT. THA cùng
với xơ vữa động mạch vành (XVĐMV) là hai bệnh gốc của NMCT. Nhưng tăng
huyết áp thường cùng có mặt một lúc với XVĐMV và hai bệnh này lại xúc
tiến, thúc đẩy lẫn nhau. Nếu XVĐMV làm bít hẹp lòng động mạch là cái
nền thường xuyên đe dọa NMCT tại vùng cơ tim tương ứng thì các cơn THA
buộc tim phải gắng sức mới vận chuyển được máu càng làm tăng nguy cơ
tai biến NMCT. Các thống kê khảo cứu cho thấy nhiều người bị THA không
được phát hiện từ trước. Trong khi đó, cơn THA đột ngột, có mặt trong
khoảng 1/3 các trường hợp NMCT. Như vậy, THA là một trong các nhân tố
đe dọa hàng đầu của NMCT nên việc phòng ngừa NMCT phải tập trung vào
khâu phát hiện bệnh THA, điều trị kiên trì THA, ngăn chặn bằng được các
cơn THA đột ngột.
Tránh các chấn thương tinh thần và quá sức về trí óc:
Trầm cảm rất có hại, dễ làm bệnh tái phát. Đây là cả một nghệ thuật,
phụ thuộc vào phương pháp và cách tiếp nhận các biến cố (stress) của
mỗi bệnh nhân. Đối với các stress ở dạng xúc cảm âm tính mà tột đỉnh là
chấn thương tinh thần, ta có thể chủ động giải tỏa bằng nghị lực, bằng
bản lĩnh, nhân cách, tư tưởng và cả quan niệm sống. Nghiên cứu hồi cứu
trên đa số bệnh nhân NMCT thấy trước khi bệnh khởi phát đã có giai đoạn
làm việc căng thẳng (stress).
Gắng sức quá mức sẽ là nhân tố đe dọa đáng sợ, nó phát động nhồi máu cơ
tim khá rõ. Sự quá sức càng lớn, NMCT càng nhanh xuất hiện. Khi gắng
sức quá mức sẽ làm THA đối với trường hợp có sẵn bệnh THA. Mà cơn THA
cũng là một nhân tố đe dọa NMCT. Còn những bệnh nhân bị NMCT không được
chẩn đoán kịp thời và cứ tiếp tục cố gắng thể lực thì theo kinh nghiệm
lâm sàng, NMCT (tức đám hoại tử) sẽ lan rộng hơn và về sau này hay bị
phình tâm thất, loạn nhịp và suy tim hơn. Kể cả gắng sức trong hoạt
động thể dục thể thao cũng có thể gây NMCT. Nếu là thể dục thể thao
không có mức độ, không đúng cách thì sẽ không phù hợp với người có bệnh
động mạch vành. Song nếu thể dục có mức độ phù hợp với từng người, đúng
phương pháp, nâng dần từ thấp lên cao thì lại rất cần thiết, có tác
dụng phòng ngừa NMCT. Trong đó biện pháp phù hợp nhất là đi bộ tập
dưỡng sinh, thái cực quyền đều có lợi cho tim. Thời gian tập luyện
trong ngày cũng cần chú ý. Nhiều công trình nghiên cứu về “nhịp sinh
học” và về “chu trình ngày đêm” cho thấy thời điểm sáng sớm trùng với
đỉnh điểm nhiều NMCT, nhiều cơn “thiếu máu cục bộ cơ tim im lặng” và cả
TBMMN nữa, điều đó có liên quan tới quy luật về tính đông máu, độ nhớt
của máu, mức cường thần kinh phó giao cảm… Do đó, có thể chuyển bớt
2/3 khối lượng tập luyện buổi sáng vào buổi khác trong ngày (4 – 5 giờ
chiều) hoặc vài ba giờ trước khi đi ngủ.
 Tập thái cực quyền tốt cho người bị nhồi máu cơ tim. |
Tránh những gắng sức thể lực quá mức:
Tránh hút thuốc lá quá nhiều:
Tốt nhất là bỏ thuốc lá hoàn toàn vì tác hại của thuốc lá không chỉ về
NMCT mà còn về bệnh mạch máu, bệnh ung thư phế quản – phổi… Đối với
động mạch vành, thuốc lá gây co thắt động mạch vành lớn (ở bề mặt ngoài
của tim), hư tổn nội mạch động mạch vành (một mặt có thể xúc tiến mảng
xơ vữa tăng thêm, mặt khác có thể xúc tiến hình thành huyết khối tại
đó), tăng tính đông máu, làm giảm HDL (cholesterol có lợi), giảm lượng
ôxy từ phổi tới cơ tim.
Tránh chủ quan với bệnh đái tháo đường, bệnh gút (thống phong).
Đái
tháo đường có thể xúc tiến sinh NMCT thông qua các khâu: gây tổn thương
nội mạc ở thành mạch vành; làm tăng lượng cholesterol có hại gây tăng
XVĐMV và tăng huyết áp.
Một điều cũng nên biết thêm là thời tiết
lạnh, áp suất khí quyển thay đổi, khi giao mùa nóng- lạnh, cả yếu tố
nhóm máu (nhóm máu A)… dễ có nguy cơ NMCT. Vì vậy, những người đã bị
NMCT càng cần phải chú ý.
BS. Nguyễn Văn Kiểm – www.suckhoedoisong.vn
