Công việc
Công
việc là một trong những nguyên nhân lớn khiến bạn đau đầu. Bất kỳ điều
gì làm tăng mức độ stress đều có thể gây ra chứng đau đầu do căng thẳng
hoặc đau nửa đầu. Đối với chứng đau đầu do căng thẳng, bệnh xảy ra khi
các đường truyền dẫn thần kinh trong não trở nên nhạy cảm hơn. Còn
chứng đau nửa đầu lại xuất hiện do những thay đổi bên trong não.
Thời tiết nóng
Khi
nhiệt độ lên cao, chứng đau nửa đầu hoặc các chứng đau đầu khác cũng sẽ
phát triển theo. Trong một nghiên cứu gần đây, các nhà nghiên cứu đã
phát hiện ra rằng, nguy cơ đau đầu sẽ tăng thêm 7% nếu nhiệt độ tăng
thêm 90F.
Cà phê
Cà
phê làm co thắt các mạch máu và gây ra hiện tượng đau đầu. Vậy nếu bạn
là một “tín đồ” của cà phê nhưng lại hay bị đau đầu thì cách duy nhất
là phải tiết chế nhu cầu, giảm cả về chất và lượng cà phê bạn uống mỗi
ngày.
Nồng độ cồn cao
Rượu
làm cơ thể bạn bị mất nước và giảm lượng đường trong máu, làm giãn nở
mạch máu. Uống nhiều nước có thể xử lý được hiện tượng này.
Mùi hương đậm đặc
Những
mùi đậm đặc, thậm chí là mùi dễ chịu, cũng có thể là nguyên nhân gây ra
chứng đau nửa đầu ở nhiều người, bởi mùi hương có thể gây kích thích hệ
thần kinh. Những loại mùi có thể gây ra chứng đau nửa đầu gồm có sơn,
nước hoa và một số loại hoa…
Phụ kiện của tóc
Cách
trang điểm cho tóc cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn đau đầu. Buộc
tóc đuôi ngựa chặt có thể làm căng các mô liên kết trong da đầu. Đeo
băng đô, tết bím, đội mũ chật cũng gây ra hậu quả tương tự. Nếu đây là
nguyên nhân khiến bạn đau đầu thì hãy để tóc tự nhiên. Điều này có thể
giúp bạn nhanh chóng giảm đau.
Hút thuốc
Hút
thuốc là một nguyên nhân gây đau đầu, không chỉ ở người hút mà cả người
ngửi mùi thuốc lá. Khói thuốc chứa chất nicotine vốn làm co các mạch
máu trong não. Từ bỏ thuốc lá hoặc giảm sự tiếp xúc với khói thuốc có
tác dụng chữa trị cơn đau đầu từng chùm (một loại đau đầu rất dữ dội
tại một bên diễn ra nhiều lần) rất hiệu quả.
Bỏ bữa
Đau
đầu do bị đói thường không rõ ràng. Nếu bạn bỏ bữa, có thể đầu bạn sẽ
bị đau trước khi bạn nhận ra mình đang đói. Nguyên nhân là do lượng
đường trong máu giảm. Tuy nhiên, không phải vì thế mà bạn tìm cách khắc
phục cơn đau đầu loại này bằng cách ăn một thanh kẹo.
Thay đổi giờ ngủ
Nhịp
sinh học sẽ bị mất cân bằng nếu như giờ ngủ bị thay đổi, chẳng hạn như
ngủ muộn hoặc sớm hơn so với mọi khi. Hiện tượng đau đầu thường xuất
hiện vào buổi sáng sau khi ngủ dậy. Hãy duy trì giờ ngủ cố định.
Các hoạt động thể chất
Các
hoạt động thể chất thỉnh thoảng gây kích thích và dẫn tới đau đầu. Hãy
tập luyện phù hợp với thể lực. Ngoài ra, khởi động không hợp lý trước
khi tập, dinh dưỡng kém, uống nước không đủ, tập quá sức cũng là những
tác nhân gây đau đầu.
Chất bảo quản thực phẩm
Một số chất bảo quản thực phẩm như nitrate làm giãn nở mạch máu, trở thành tác nhân gây đau đầu.
Dị ứng thức ăn
Hiện
tượng này có thể gây ra đau đầu nhẹ. Tránh sử dụng những thực phẩm mẫn
cảm với cơ thể, đặc biệt là trước khi lao động hay làm việc gì cần
nhiều thể lực.
PHƯƠNG HIẾU
Theo nguồn: www.suckhoedoisong.vn
