Bác sĩ chuyên khoa 1 Trần Thị Minh Nguyệt hướng dẫn cách chăm
sóc sản phụ mới sinh như sau:
Chăm sóc bầu vú
Ngoài việc vệ sinh, tắm rửa sau
sinh, sản phụ nên quan tâm chăm sóc bầu vú. Mẹ nên cho bé bú ngay trong vòng
nửa giờ đến một giờ đầu sau khi sinh để tận dụng nguồn sữa non, không cần đợi
mẹ cương sữa mới cho con bú. Chính phản xạ bú mút núm vú của bé sẽ kích thích
mẹ mau lên sữa. Bé bú mẹ đúng tư thế sẽ mau no sữa mẹ, đồng thời núm vú của mẹ
sẽ mềm mại, không bị đau, nứt, chảy máu hay nghẽn tắc ống dẫn sữa.
Sản phụ sau khi sinh khoảng 2
đến 5 ngày hầu như ai cũng có cảm giác căng ngực do tình trạng phù nề mô tuyến
sữa gây ra, hai vú cương, cứng, đau và có thể kèm sốt nhẹ. Đây là hiện tượng
bình thường của quá trình tạo sữa cho bé. Bác sĩ Nguyệt hướng dẫn một số
mẹo làm giảm đau tức khi căng sữa như:
– Sau sinh hãy xoa nhẹ đầu vú
để kích thích vú tiết sữa.
– Massage bầu vú, có thể sử
dụng lược chải bầu vú theo hướng từ trên xuống để các tuyến sữa được thông.
– Nên cho bé bú thường xuyên để
phòng ngừa hiện tượng căng sữa. Sau khi cho con bú, nếu tuyến sữa vẫn căng và
đau cần hút sữa khoảng 5 đến 10 phút để nhanh chóng lấy hết sữa ra. Như thế sẽ
giúp bầu sữa mềm hơn và trẻ dễ bú hơn, tránh bị tắc tia sữa.
Nếu vẫn còn khó chịu, mẹ có thể
chườm mát, không nên chườm nóng. Có thể sử dụng khăn ướt để trong ngăn đá sau
10 phút rồi mang ra chườm trên bầu vú sẽ giúp co mạch và làm giảm cương sữa.
Dinh dưỡng
Những ngày đầu sau sinh, vấn đề
dinh dưỡng cho sản phụ cần được đặc biệt chú ý. Sau khi sinh 2 giờ, mẹ nên ăn
uống như bình thường, không phải ăn kiêng. Cần bổ sung thức ăn giàu đạm và
canxi, ăn trái cây, uống nhiều nước để có sữa cho con bú và tránh táo bón. Nên
ăn đa dạng các thực phẩm giàu dinh dưỡng như đạm đường, chất sắt, ray củ quả
nấu chín. Tránh ăn một số thức ăn dễ gây dị ứng như các loại hải sản.
Các chuyên gia dinh dưỡng
khuyên việc thiết kế khẩu phần của phụ nữ sau sinh cần nhiều chất dinh dưỡng
cân đối, hợp lý, cung cấp nhiều năng lượng khoảng 2.800 kcal một ngày. Bà mẹ
không phải kiêng khem bất kỳ thực phẩm nào, chỉ cần lưu ý ưu tiên chọn các
loại thức ăn dễ tiêu, tránh các gia vị nóng như ớt, tiêu…
Vệ sinh
Sau sinh, sản dịch tiết ra mỗi
ngày và giảm dần vào các ngày sau đó. Ngày đầu tiên sau sinh, sản dịch ra
nhiều, trung bình thấm từ 4 đến 5 băng vệ sinh, bà mẹ cần thay băng vệ sinh
ngay sau khi băng đã thấm sản dịch. Không nên để băng vệ sinh quá 6 giờ vì điều
đó có thể gây chậm liền vết may tầng sinh môn, tạo điều kiện cho vi trùng vùng
âm đạo phát triển gây nhiễm trùng. Cũng không nên kiêng tắm rửa trong thời gian
này.
Giữ tinh thần thoải mái
Trầm cảm sau sinh là triệu
chứng tâm lý ảnh hưởng đến hàng triệu phụ nữ trên toàn thế giới do vậy không
nên xem thường những biểu hiện của triệu chứng này. Các chuyên gia cho rằng
nguyên nhân có thể liên quan đến sự thay đổi hormone của phụ nữ sau sinh, trong
đó có một yếu tố tác động đến khả năng vượt qua khó khăn. Chính vì vậy, bà mẹ
nên giữ tinh thần thoải mái, đừng ngại chia sẻ và nhờ sự trợ giúp của người
thân trong việc chăm sóc con.
Nguồn Suckhoe.vnexpress.net
