Những vấn đề cần tránh
Việc tiếp xúc với tia cực tím dưới ánh nắng gay
gắt của mùa hè có thể làm tăng nguy cơ mắc những chứng bệnh nguy hiểm về
mắt,
trong đó có bệnh khô võng mạc… Cộng với các yếu tố nguy hiểm khác như:
gió,
bụi, không khí ô nhiễm… càng khiến cho vấn đề về mắt trở nên trầm
trọng hơn.
Tránh
dùng quá nhiều thuốc nhỏ mắt.
Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe
và các vấn đề về mắt đã đưa ra một số tình huống có hại cho mắt cần
tránh, nhằm
giúp mọi người có thêm những kiến thức cần thiết trong việc bảo vệ mắt
như sau:
- Tránh lạm dụng máy điều hòa nhiệt độ trong mùa
hè,
bởi đây là một trong những nguyên nhân làm cho không khí bị mất đi độ ẩm
cần
thiết để duy trì môi trường bình thường cho mắt và da. Không khí quá khô
trong
phòng có máy lạnh chạy liên tục nhiều giờ có thể gây khó chịu cho mắt.
Để khắc
phục vấn đề này, các bác sĩ khuyên rằng nên đặt một chậu nước trong
phòng ngủ
để hạn chế không khí khô có hại cho mắt do dùng máy điều hòa liên tục.
- Ánh nắng mùa hè đặc biệt có hại cho mắt. Vào mùa
hè, tỉ lệ những người bị mắc các bệnh về mắt thường rất cao. Cách làm
giảm ảnh
hưởng có hại của ánh nắng mặt trời đó là đeo kính râm, kính chống nắng
khi đi
ra ngoài trời có nắng. Ngoài ra khi không nắng, bạn cũng nên đeo kính
khi ra
đường, bởi nó sẽ giúp ngăn chặn bụi bẩn, côn trùng vô tình rơi vào mắt
và gây
hại cho mắt.
- Hạn chế đeo kính áp tròng: việc đeo kính áp
tròng luôn cần phải được vệ sinh liên tục, thường xuyên, đặc biệt là
trong mùa
nóng, bởi đây là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Khi đeo
kính áp
tròng, bạn cần phải luôn giữ cho mắt có được độ ẩm cần thiết. Tránh uống
rượu,
hoặc đồ uống có chứa cồn, vì nó sẽ có thể khiến cho mắt nhanh bị khô và
hoàn toàn
không có lợi cho mắt.
- Khi làm việc ngoài trời thường xuyên, cần có một
chế độ chăm sóc và bảo vệ mắt thật chu đáo. Thường xuyên rửa mắt sau khi
kết
thúc công việc và có biện pháp phòng ngừa lây lan các bệnh về mắt.
- Chọn loại kem trang điểm mắt có chất lượng đảm
bảo và có độ ẩm cần thiết cho vùng mắt. Hạn chế trang điểm thường xuyên
cho mắt
vào mùa hè, vì nó sẽ khiến cho mắt dễ bị viêm nhiễm và bị đau mắt.
Những lưu ý khi chăm sóc mắt
- Tập thói quen bắt đầu ngày mới bằng việc rửa mắt
với nước lạnh. Điều này rất tốt cho mắt và giúp tạo tinh thần sảng khoái
cho
công việc.
- Tránh dùng quá nhiều thuốc nhỏ mắt. Tốt hơn hết
hãy thay thuốc nhỏ mắt bằng một giọt nước ép dưa leo, bởi nó sẽ giúp làm
sạch
và mát mắt.
- Không đọc sách, báo trong ánh sáng yếu. Để đèn
chiếu từ phía sau hoặc từ trên xuống trang sách, thay vì để bóng đèn
chiếu
thẳng vào mắt.
- Không nên để mắt làm việc quá căng thẳng (trên 2
giờ liên tục). Hãy để mắt được nghỉ ngơi trong vòng 10 phút trước khi
tiếp tục
làm việc.
- Không dụi mắt hoặc vùng da xung quanh mắt. Điều
này rất dễ làm xước giác mạc và gây tổn thương cho mắt.
- Cần tránh tuyệt đối việc để kem dưỡng da hoặc
các loại hóa chất rơi vào mắt. Trong trường hợp không may bị hóa chất
bắn vào
mắt, cần nhanh chóng rửa ngay bằng nước sạch.
- Cần chắc chắn rằng chế độ ăn uống của bạn có
chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho mắt, nhất là vitamin
A.
Các loại thành phần dinh dưỡng tốt cho mắt bao gồm
có: cần tây, dầu cá, lòng đỏ trứng gà, gan động vật…
Nếu bị đau mắt hột, hay chảy nước mắt, nguyên nhân
có thể là do bị thiếu vitamin B2, cần bổ sung các loại thành phần như:
gan, ngũ
cốc…
- Rửa sạch các loại phấn, mỹ phẩm trang điểm mắt
trước khi đi ngủ, bởi nó có thể sẽ gây viêm nhiễm cho mắt nếu để quá
lâu.
- Uống nhiều nước: khoảng 6 – 8 ly nước/ngày để
giữ độ ẩm cần thiết cho mắt.
- Ngủ đủ thời gian, ít nhất là 7 giờ/ngày, bởi đó
là cách tốt nhất giữ cho đôi mắt của bạn luôn trẻ trung, khỏe mạnh và
sẵn sàng
cho một ngày mới.
MINH NGỌC
(Theo beauty salon – update)
